L’hygiène alimentaire joue un rôle crucial dans la santé dentaire.
Une alimentation équilibrée et une bonne hygiène bucco-dentaire peuvent aider à prévenir divers problèmes dentaires, y compris la carie dentaire, la gingivite et la parodontite.
Voici quelques conseils sur l'hygiène alimentaire pour la santé des dents :
MODE DE CONSOMMATION
Aliments à privilégier :
1. Aliments riches en calcium et en phosphore : Lait, fromage, yaourt, noix et poissons.
2. Fruits et légumes croquants : Pommes, carottes et céleri aident à nettoyer les dents.
3. Aliments riches en vitamines : Les légumes à feuilles vertes et les fruits sont excellents pour la santé des gencives.
4. Thé vert : Contient des antioxydants qui aident à réduire les bactéries et l'inflammation.
Aliments à éviter :
1. Sucres et glucides raffinés : Bonbons, sodas et pâtisseries peuvent contribuer à la carie dentaire.
2. Aliments acides : Les agrumes et les boissons gazeuses peuvent éroder l'émail des dents.
3. Aliments collants : Les aliments comme les raisins secs et autres fruits secs peuvent rester sur les dents et contribuer à la formation de plaque.
AUTRES CONSEILS
• Mâcher de la gomme sans sucre : Cela peut aider à stimuler la production de salive, qui nettoie naturellement la bouche.
• Boire beaucoup d'eau : L'eau aide à nettoyer la bouche et à équilibrer le pH.
• Éviter de grignoter entre les repas : Cela donne moins de chances aux bactéries de se développer.
SOINS DENTAIRES
• Brossage des dents et Hygiène bucco-dentaire : Trois fois par jour.
• Visites régulières chez le Parodontiste /dentiste : Pour des nettoyages professionnels et contrôles.
